Το Sanda είναι αυτό που θα χαρακτηρίζαμε “Κινέζικο Kickboxing”. Είναι όμως πιο πλούσιο σε τεχνικές, με περισσότερες επιλογές, με περισσότερο θέαμα και συνδυασμούς.
Εδώ βλέπουμε μια παρουσίαση του τυπικού μενού προπόνησης που απαιτείται για έναν αθλητή του στυλ. Όπως βλέπετε τα έχει όλα, φυσική κατάσταση, δύναμη, εκρηκτικότητα, ευλυγισία, προπόνηση σε στόχους, σάκους και σκιαμαχία, συνδυασμούς και κομπίνες με αντίπαλο, έντονο παλαιστικό μέρος με τις αντίστοιχες ασκήσεις, ανάπτυξη πυγμαχικών δεξιοτήτων και τέλος προπόνηση τεχνικής που συνδυάζει όλες τις επιμέρους δεξιότητες.
