Οι παλαιστές είναι οι πιο δυνατοί αντίπαλοι, ανεξάρτητα από το στυλ που ασκείται κανείς. Ευλυγισία, δύναμη, τεχνική, αντοχή, όλα σε ψηλό επίπεδο.
Εδώ βλέπουμε τις 8 καλύτερες ασκήσεις που πρέπει να κάνει κάθε παλαιστής στο γυμναστήριο για να χτίσει δύναμη στο ταπί από τον προπονητή δύναμης Dane Miller.
Άσκηση 1: Γονατιστή έλξη
Άσκηση 2: Αναρρίχηση στο σχοινί
Άσκηση 3 : Προβολές με βάρος
Άσκηση 4 : Στατικό ποδήλατο
Άσκηση 5: Σκουώτ στο ένα πόδι και με βάρος
Άσκηση 6: Εκρηκτικά Push Ups
Άσκηση 7: Κάμψεις δικεφάλων με διαδρομή εμπρός – πίσω
Άσκηση 8: Άλματα από την θέση του διαιτητή
Πολύ δυνατές ασκήσεις για ένα πολύ δυνατό στυλ.
