Τετάρτη, 19 Ιουνίου, 2024
dojoandring
WrestlingΠροπονητική

Οι 8 καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο για παλαιστές

Οι παλαιστές είναι οι πιο δυνατοί αντίπαλοι, ανεξάρτητα από το στυλ που ασκείται κανείς. Ευλυγισία, δύναμη, τεχνική, αντοχή, όλα σε ψηλό επίπεδο.

Εδώ βλέπουμε τις 8 καλύτερες ασκήσεις που πρέπει να κάνει κάθε παλαιστής στο γυμναστήριο για να χτίσει δύναμη στο ταπί από τον προπονητή δύναμης Dane Miller.

Άσκηση 1: Γονατιστή έλξη 

Άσκηση 2: Αναρρίχηση στο σχοινί

Άσκηση 3 : Προβολές με βάρος

Άσκηση 4 : Στατικό ποδήλατο

Άσκηση 5: Σκουώτ στο ένα πόδι και με βάρος

Άσκηση 6: Εκρηκτικά Push Ups

Άσκηση 7: Κάμψεις δικεφάλων με διαδρομή εμπρός – πίσω

Άσκηση 8: Άλματα από την θέση του διαιτητή

Πολύ δυνατές ασκήσεις για ένα πολύ δυνατό στυλ.

 

Related posts

“Ancient Lifting Stones” όπως λέμε Kettlebells

Spyros Loumanis

Τα βάρη αρκούν για να επιβιώσεις σε μια μάχη;

Spyros Loumanis

George Tragos/Lou Thesz Professional Wrestling Hall of Fame

Spyros Loumanis

Leave a Comment