Η προπόνηση με kettlebells είναι πλέον παντού. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ασχολούνται με κάποια πολεμική τέχνη ή κάποιο μαχητικό άθλημα, περιλαμβάνουν στο πρόγραμμά τους και προπόνηση με kettlebells. Και είναι γεγονός ότι αξίζει τον κόπο.
Όμως αυτή η ιδέα δεν είναι καινούργια. Στην Κίνα, που αναφέρεται το βίντεο που ακολουθεί, η εξάσκηση για ενδυνάμωση με τα αντίστοιχα kettlebells της εποχής, ήταν πολύ διαδεδομένη. Διέφερε μόνο το υλικό που ήταν κατασκευασμένοι.
Και τα αποτελέσματα μέχρι και σήμερα δείχνουν εξωπραγματικά.
